Waar is de pauzeknop?

Dr. Inge Declercq is neuroloog/neurowetenschapper en slaapexpert. In dit praktisch handboek - wetenschappelijk onderbouwd - wil ze ons tips meegeven om ons brein tot rust te brengen. Hierbij legt ze de klemtoon op 'deconnecteren'. Je hersenen op geregelde tijdstippen pauzeren is de boodschap. Want de moderne mens is voortdurend opgejaagd en staat altijd 'aan'.

Hoe we de overprikkeling kunnen tegengaan op het werk, thuis, tijdens onze vakantie, ... je vindt het allemaal terug in 'Breinrust'. Ze heeft het o.m. ook over een lofzang op de verveling, hoewel deze laatste term een negatieve connotatie heeft. Ze biedt tools aan om gezond te connectoren met je werk. Er zit ook een test in die je moeheid (zowel fysiek als mentaal) op een schaal zet. Ze staat ook stil bij de productie van melatonine en cortisol. Een verstoring hiervan kan ongezonde chronische stress veroorzaken.

Een aanrader voor wie aan zelfreflectie wil doen en die graag bepaalde gewoontes wil afleren die nefast zijn voor je breinrust zoals ik bijvoorbeeld nog 's avonds laat een leestip wil meegeven net voor het slapen gaan ;-)